Професійна йога, адаптована спеціально для людей 50+ років. Знайдіть внутрішній спокій, покращте гнучкість та відчуйте глибоку гармонію між тілом і душею. Наші досвідчені інструктори створили безпечні та ефективні програми, що враховують особливості зрілого організму.
Кожне заняття - це крок до кращого самопочуття, більшої енергії та відчуття внутрішнього балансу. Ми поєднуємо традиційні техніки йоги з сучасними підходами до здоров'я, створюючи унікальний досвід для кожного учасника.
Команда кваліфікованих інструкторів з багаторічним досвідом роботи зі зрілими людьми. Кожен з наших фахівців має глибокі знання в області йоги, анатомії та психології.
Головний інструктор
15 років практики йоги, спеціалізація на хатха-йозі та медитації. Сертифікований викладач Yoga Alliance. Працює з людьми зрілого віку понад 8 років, розробляючи індивідуальні програми для кожного учня.
Інструктор з дихальних практик
Майстер пранаями з 12-річним досвідом. Вивчав техніки дихання в Індії, має сертифікати з різних шкіл йоги. Спеціалізується на роботі з стресом і відновленням енергетичного балансу через дихальні вправи.
Терапевт з йога-терапії
Кваліфікований йога-терапевт з медичною освітою. 10 років досвіду роботи з людьми, які мають особливі потреби та обмеження. Розробляє спеціальні програми відновлення та підтримки здоров'я через йогу.
Ми віримо, що йога - це не просто фізичні вправи, а шлях до гармонії та внутрішнього балансу. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти кожній людині зрілого віку відкрити для себе красу та силу власного тіла, знайти спокій розуму та відчути глибоку духовну єдність.
Ми поважаємо індивідуальність кожного учня, враховуємо фізичні особливості та життєвий досвід. Наші заняття побудовані на принципах безпеки, поступовості та глибокого розуміння потреб зрілої людини.
Створіть індивідуальний план занять, який ідеально підходить саме вам. Оберіть базовий пакет та додайте потрібні послуги.
Персональний підхід з інструктором
Група медитацій та техніки релаксації
Пранаяма та дихальні вправи
Персональні рекомендації та корекція
Відповіді на найчастіші питання про йогу для зрілого віку
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей зрілого віку, незалежно від рівня підготовки. Ми починаємо з базових вправ, поступово збільшуючи складність. Кожен інструктор має досвід роботи з початківцями і забезпечує безпечну практику.
Йога може значно допомогти при дискомфорті в спині, але важливо працювати з кваліфікованим інструктором. Ми адаптуємо вправи під індивідуальні потреби, уникаємо навантажень на проблемні зони та сосереджуємось на зміцненні м'язів-стабілізаторів.
Для початківців ми рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень. Це дозволяє організму адаптуватися та відновлюватися між тренуваннями. З часом частоту можна збільшити до 4-5 разів на тиждень, додавши домашню практику.
Для першого заняття вам знадобиться тільки зручний одяг, що не обмежує рухи, та пляшка води. Всі необхідні матеріали (мати, блоки, ремені) надаються нашою студією. Після пробного заняття ми допоможемо обрати необхідне обладнання.
М'яка йога може бути дуже корисною при артриті, покращуючи гнучкість та зменшуючи скутість. Ми працюємо з лікарем-терапевтом, який адаптує програму під ваші потреби, використовуючи м'які рухи та підтримуючі пози.
Перші позитивні зміни в самопочутті та настрої ви відчуєте вже після 2-3 занять. Помітне покращення гнучкості та сили з'явиться через 4-6 тижнів регулярної практики. Глибші зміни в здоров'ї та благополуччі розвиваються протягом кількох місяців.
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами для планування індивідуальної програми
Ця проста техніка допомагає знизити стрес та покращити сон. Вдихніть через ніс протягом 4 секунд, затримайте дихання на 7 секунд, повільно видихніть через рот протягом 8 секунд. Повторіть 4-8 циклів.
Натисніть для зміни поради
Що робить нашу студію особливою для людей зрілого віку
Програми, адаптовані під ваші потреби
Кожна програма розробляється з урахуванням вашого фізичного стану, досвіду та цілей. Ми враховуємо всі особливості та обмеження, створюючи безпечну та ефективну практику саме для вас.
Професіонали з багаторічним стажем
Наша команда складається з сертифікованих інструкторів, які спеціалізуються на роботі з людьми зрілого віку. Вони розуміють потреби старшого покоління та знають, як зробити практику максимально корисною.
Тіло, розум та дух в гармонії
Ми не просто займаємося фізичними вправами. Наш підхід включає роботу з диханням, медитацію, техніки релаксації та філософію йоги, що допомагає досягти повного балансу та гармонії.
Гнучкі варіанти відвідування
Ми розуміємо, що у вас можуть бути різні потреби щодо часу занять. Пропонуємо ранкові, денні та вечірні групи, а також індивідуальні заняття в зручний для вас час.
Якісні матеріали та комфорт
Студія обладнана професійними матами, блоками, ременями та іншими аксесуарами. Комфортна температура, чисте повітря та затишна атмосфера створюють ідеальні умови для практики.
Знайдіть однодумців та друзів
У нас формується тепла та підтримуюча спільнота людей, які прагнуть до здорового способу життя. Багато учнів знаходять тут не тільки покращення здоров'я, але й нові дружні зв'язки.
Консультації та супровід
Наші інструктори завжди готові відповісти на ваші питання, дати поради щодо домашньої практики та підтримати на шляху до покращення здоров'я. Ви отримуєте не просто заняття, а комплексний супровід.
Тисячі задоволених учнів
Протягом років роботи ми допомогли сотням людей покращити своє здоров'я, знайти внутрішній спокій та відчути радість від життя. Наші методи перевірені часом та підтверджені результатами наших учнів.
Корисні поради, техніки та досвід від наших експертів
Стрес може значно впливати на якість життя людей після 50. У цій статті ми розглядаємо п'ять простих, але ефективних дихальних технік, які допомагають швидко заспокоїтися та відновити внутрішню рівновагу. Кожна техніка пояснюється крок за кроком з рекомендаціями щодо частоти використання.
Читати далі →Проблеми зі сном часто турбують людей зрілого віку. Наукові дослідження показують, що регулярна практика йоги може значно покращити якість та тривалість сну. Дізнайтеся про конкретні пози та техніки, які найкраще підходять для вечірньої практики та підготовки до сну.
Читати далі →Ніколи не пізно почати займатися йогою! Ця стаття спеціально для тих, кому за 60 і хто вагається, чи варто починати практику. Ми розвіюємо поширені міфи, даємо практичні поради з підготовки та розказуємо про перші кроки у світі йоги для старшого покоління.
Читати далі →Багато людей скаржаться, що не можуть медитувати через постійний потік думок. Ця стаття представляє особливу техніку медитації, яка працює саме з цією проблемою. Дізнайтеся, як перетворити "хаос" думок на спокійне спостереження та досягти внутрішньої тиші.
Читати далі →Накопичуйте бали за відвідування та витрачайте їх на додаткові послуги та знижки